22 Августа 2014, 01:57:34 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти

 
   Начало   Помощь Поиск Войти Регистрация Чат  

Как научиться меньше спать и чувствовать себя здоровым и бодрым?

Страниц: [1] 2 3 4   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Как научиться меньше спать и чувствовать себя здоровым и бодрым?  (Прочитано 17870 раз)
Snaip
sbornay
Ветеран
*****

Благодарности: +23/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1029


« : 25 Марта 2009, 10:09:33 »

Вопрос ко всем: кто знает как можно уменьшить количесвтво часов сна без ущерба для здоровья?
у меня обычно 8 часов уходит на сон, хочу снизить до 6, но если просто раньше вставать то я начинаю ломаться примерно уже на  третий день(((

может кто себя уже переучил спать меньше? раскажите как вам это удалось?
Записан
Oksks
Девочки
Ветеран
*

Благодарности: +9/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Расположение: Саранск
Сообщений: 2060


sublime, sensible et sexuelle


« Ответ #1 : 25 Марта 2009, 10:16:55 »

позже ложиться, а вставать как обычно.
на мну действует. нужно учитывать еще, что я сова, поэтому работоспособность ночью высокая. и сон крепкий. я высыпаюсь.
Записан

И лишь одна ерунда его сводила с ума: он любил ее, она любила летать по ночам...
Snaip
sbornay
Ветеран
*****

Благодарности: +23/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1029


« Ответ #2 : 25 Марта 2009, 10:31:58 »

у меня от этого мозг взрываеться, как бы не ложился но около 8 часов на сон надо отдать dntknw
Записан
Direktor_zoo
sbornay
Ветеран
*****

Благодарности: +11/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 880



« Ответ #3 : 25 Марта 2009, 10:53:27 »

тема есть высоконаучная... антистрессовый будильник. давно себе такой хочу. Одевается на руку, как часы. Измеряет чета и будит только в нужную фазу. Т.е. ты ставишь не точное время, а интервал, когда хотел бы проснуться. Забыл когда там нужно просыпаться: в фазу быстрого или медленного. Ну, короче, в подходящий момент. Ты просыпаешься - бодрячком! СтОит, собака, дорого, а то б давно купил и проверил, работает или нет. Верю, что должен работать ибо бывает так, что ляжешь спать поздно, а под утро какой-нить му%ак в дверь позвонит, часов в 8. Встаешь в 8 - спал совсем мало, а вроде ниче так... но так рано, можно еще поспать... Потом встаешь по будильнику через 1,5 часика и так херово. Наука. Можно тратить меньше жизни на сон.

Вот например http://warnet.ws/news/17214  Там в середине про него. В интерент магазинах тоже встречал. Сейчас чет влом искать.
Ждем отчет о его использоваинии  ;)
Записан
AcCkeY ZomBie
Arrgh!!!
sbornay
Ветеран
*****

Благодарности: +24/-3
Offline Offline

Сообщений: 853


Аррр!!!


« Ответ #4 : 25 Марта 2009, 11:07:28 »

да, темка актуальна)
ждем отчет)))
Записан
Oksks
Девочки
Ветеран
*

Благодарности: +9/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Расположение: Саранск
Сообщений: 2060


sublime, sensible et sexuelle


« Ответ #5 : 25 Марта 2009, 11:11:18 »

сама заинтересовалась smile
http://www.agoge.ru/2008/06/06/axbo/ собственно, отчет одного пользователя, личные впечатления и руководство к применению))
Записан

И лишь одна ерунда его сводила с ума: он любил ее, она любила летать по ночам...
Oksks
Девочки
Ветеран
*

Благодарности: +9/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Расположение: Саранск
Сообщений: 2060


sublime, sensible et sexuelle


« Ответ #6 : 25 Марта 2009, 11:13:23 »

http://www.axborussia.ru/ - где купить  Гр. Извр...


Стоимость будильника Axbo – 11 950р
(будильник, 2 браслета, 2 датчика, зарядка, USB-шнур, инструкция).

А также:
+ опция Money back 25 дней (что это такое?) – 600р.
Стоимость набора дополнительных браслетов (2 браслета) – 850р
Записан

И лишь одна ерунда его сводила с ума: он любил ее, она любила летать по ночам...
AcCkeY ZomBie
Arrgh!!!
sbornay
Ветеран
*****

Благодарности: +24/-3
Offline Offline

Сообщений: 853


Аррр!!!


« Ответ #7 : 25 Марта 2009, 11:14:30 »


+ опция Money back 25 дней (что это такое?) – 600р.


типа не понравится - вернут деньги
Записан
Oksks
Девочки
Ветеран
*

Благодарности: +9/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Расположение: Саранск
Сообщений: 2060


sublime, sensible et sexuelle


« Ответ #8 : 25 Марта 2009, 11:17:32 »

http://www.agoge.ru/2007/08/01/nayka-sna/ Наука сна. Как выспаться за пять часов.

1. Расслабься.
2. Проветри комнату и запасись тёплым одеялом, если в комнате холодно.
3. Не ешь перед сном.
4. Не пей алкоголь перед сном.
5. Растянись перед сном.
6. Спи один.
7. Старайся ложиться как можно раньше (или в то время, когда «КПД» от твоего сна наибольший).
8. Тёплый душ перед сном.
9. Спи в прок.

это кратко. там каждый пункт еще описывается smile
Записан

И лишь одна ерунда его сводила с ума: он любил ее, она любила летать по ночам...
AcCkeY ZomBie
Arrgh!!!
sbornay
Ветеран
*****

Благодарности: +24/-3
Offline Offline

Сообщений: 853


Аррр!!!


« Ответ #9 : 25 Марта 2009, 11:24:32 »

Резюмирую: будильник поможет вам просыпаться легче, но он вряд ли поможет вам спать меньше или вылечит от расстройства сна. Вам по-прежнему нужно будет спать 6-8 часов (тут кто как привык), не наедаться на ночь и сохранять режим сна. Так что не думайте, что Axbo – этакая волшебная палочка, которая решит все ваши проблемы.

из статьи той про будильник
Записан
Direktor_zoo
sbornay
Ветеран
*****

Благодарности: +11/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 880



« Ответ #10 : 25 Марта 2009, 14:24:02 »

Ну лично моя бы уель была - просыпаться легче. А то иногда так паршиво... если он сможе будить легко - задачу выполнил. А то что выспался/невыспался... да фиг с ним, к вечеру разгуляешься. Понятно, что недосыпать постоянно до хорошего не доведет, то так периодами, перемежая с отсыпом - нормально думаю... Главное чтоб по утрам нехерово было. Короче, снайп, давай =) ждем. Нам нужны результаты
Записан
Direktor_zoo
sbornay
Ветеран
*****

Благодарности: +11/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 880



« Ответ #11 : 25 Марта 2009, 14:28:19 »

На ebay чет нету... походу все кто купил не жалуются и продавать не хотят  ;)
Записан
Zaya
Девочки
Ветеран
*

Благодарности: +23/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1619


вечно ваша шалунишка


« Ответ #12 : 25 Марта 2009, 14:54:33 »

8 часов в день эт много для меня, сплю по 5-6 часов в день)) Привыкла уже  и всегда бодрячком себя чувствую, почти smile  Ученые доказали , что привычка вырабатывается в течении 21 дня, так что если попробуешь ложиться 3 недели позже и вставать как обычно, претерпевая сонливость, то потом глядишь и адаптируешься)
Записан

Я всегда останусь я, меняя только лишь обличия..
Oksks
Девочки
Ветеран
*

Благодарности: +9/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Расположение: Саранск
Сообщений: 2060


sublime, sensible et sexuelle


« Ответ #13 : 25 Марта 2009, 14:59:56 »

привычка вырабатывается в течении 21 дня,
fun fun fun и начинать надо на новой луне (с) - Малахов крест fun fun
Записан

И лишь одна ерунда его сводила с ума: он любил ее, она любила летать по ночам...
AcCkeY ZomBie
Arrgh!!!
sbornay
Ветеран
*****

Благодарности: +24/-3
Offline Offline

Сообщений: 853


Аррр!!!


« Ответ #14 : 25 Марта 2009, 16:03:01 »

привычка вырабатывается в течении 21 дня,
fun fun fun и начинать надо на новой луне (с) - Малахов крест fun fun

-яйцо, яйцо-яйцо-яйцоооо!
Записан
Страниц: [1] 2 3 4   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.15 | SMF © 2006, Simple Machines


15 Июля 2014, 07:24:04
Ramblers Top100